DICAS PARA UM VERÃO MAIS SAUDAVEL

Está chegando o calor, e com ele chegam também férias, sol, mar, praia, piscina, roupas mais leves e atividades ao ar livre. Elimine rapidamente as gordurinhas que se acumularam no decorrer do inverno e fique impecável para a próxima estação. Algumas dicas especias para você aproveitar o verão:

• Consuma pouco sal, pois retém líquido e piora o aspecto da celulite. Use temperos naturais como cebola, alho, salsicha, cebolinha, majericão etc.
• Consuma verduras e legumes diariamente. Grandes quantidades de fibras ajudam no funcionamento do intestino e melhoram a retenção de líquidos.
• Substitua os alimentos refinados por integrais.
  
• Evite açúcar, doces, frituras, empanados e alimentos gordurosos.
  
• Consuma alimentos ricos em vitamina A, para ter uma pele jovem e colaborar com um bronzeado douradouro. Pode ser encontrada em cenoura, mamão, manga e goiaba.
• Inclua na sua alimentação alimentos com grandes quantidade de vitamina C, que combate os radicais livres e o envelhecimento da célula. Pode ser encontrada no kiwi, morango, goiaba, laranja e acerola.
• Consuma água e realize exercícios diariamente.