O estresse é uma reação física a questões da vida que alteram o equilíbrio interno do individuo, podendo afetar a saúde física ou mental. Ele é uma ferramenta básica para a manutenção da vida, avisando quando algo em nossa vida não esta de acordo.
Ele esta ligado a quatro sistemas: esquelético muscular, imunológico, gastrointestinal e cardiovascular.
As formas como o estresse se propaga podem variar, como: gripe, cansaço, dores musculares, desordens alimentares, distúrbios gastrointestinais, pressão arterial alterada, diminuição do desejo sexual, irritabilidade, náuseas, insônia, entre outros.
"De acordo com o cardiologista Dr. Antônio Carlos Pereira Barretos, o principal fator que provoca o estresse é a sobrecarga no trabalho (acúmulo de tarefas), e a falta de organização e capacidade de distribuir as tarefas e funções. Os problemas considerados sem solução que as pessoas têm no dia-a-dia, também levam ao estresse. [...] Dr. Barretos afirma que o estresse só é caso de doença se estiver somado a outros fatores de risco, como cigarro, sedentarismo ou má alimentação, podendo então provocar distúrbios cardiológicos."
Os tratamentos variam dependendo do nível de estresse que o individuo esta. Podem ser feitos tratamentos psicológicos, técnicas de relaxamento, técnicas comportamentais, exercícios físicos ou até mesmo ter mais momentos de lazer. Para a prevenção do estresse necessitamos conciliar a tensão do dia-a-dia, dos momentos de diversão e a pratica de exercícios físicos.
A seguir vai um link onde você pode fazer um teste e ter uma ideia sobre qual o seu nível de estresse: http://www.saudeemovimento.com.br/saude/estresse.htm
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